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2025
日本已進入夏季，氣溫和濕度均呈現上升趨勢。雖然中暑可能還沒有達到頂峰，但重要的是要知道中暑隨時都可能發生，尤其是當身體難以適應快速升高的體溫時。如果您從中暑較少發生的地區旅行，建議您格外小心。請務必遵循以下提示並確保自身安全。
1.避免高溫、潮濕。
- 在建築物內時，使用空調或其他設備降低室溫。
- 氣溫高的時候不要過度勞累。
- 穿透氣的衣服。
- 在氣溫突然升高的日子要特別小心。
2. 多喝水
- 甚至在感到口渴之前就先喝水。
- 如果您出汗很多，一定要攝取足夠的鈉。
3.休息
- 經常休息並避免劇烈運動。
4. 注意健康。
- 出發前請先查看天氣預報和熱指數（WBGT）。
- 盡量均衡飲食，補充營養，確保充足睡眠，適度運動。
中暑警報
當預測中暑風險極高時，環境省和日本氣象廳就會發布「中暑警報」。透過警告人們危險的溫度並鼓勵他們採取預防措施，可以降低中暑的可能性。
如果預測該縣區域內任何地點的高溫指數（WBGT）達到或超過33度，則會在危險高溫發生前一天的下午5點和當天的早上5點發布中暑警報。
特別中暑警報
從 2024 年開始，當預計會出現前所未有的、大範圍的危險高溫時，就會開始發布「特別中暑警報」。
如果預測高溫指數（WBGT）達到35以上，各都道府縣將於前一天下午2點發布警報。
*發布特別中暑警報時，京都市內各處均開放避暑設施。請於使用前確認各設施的開放時間。請遵守各設施的規定。
