Con el inicio del verano en Japón, tanto la temperatura como la humedad están en aumento. Aunque aún no estén en su punto máximo, es importante saber que los golpes de calor pueden ocurrir en cualquier momento, especialmente cuando el cuerpo está teniendo dificultades para adaptarse al rápido aumento de temperatura. Se recomienda extremar las precauciones si viaja desde zonas donde los golpes de calor son menos comunes. Asegúrese de seguir los consejos a continuación y manténgase a salvo.
1. Evite las altas temperaturas y la humedad.
- Cuando esté dentro de un edificio, baje la temperatura de la habitación con aire acondicionado u otros dispositivos.
- No te esfuerces demasiado cuando la temperatura sea alta.
- Use ropa transpirable.
- Tenga especial cuidado en los días en que la temperatura sube repentinamente.
2. Bebe mucha agua
- Bebe agua incluso antes de empezar a sentir sed.
- Si sudas mucho, asegúrate de consumir abundante sodio.
3. Descanso
- Tome descansos frecuentes y evite el ejercicio intenso.
4. Cuida tu salud.
- Consulte el pronóstico del tiempo y el índice de calor (WBGT) antes de salir.
- Intente llevar una dieta equilibrada para reponer nutrientes, dormir lo suficiente y realizar ejercicio moderado.
Alerta de insolación
El Ministerio de Medio Ambiente y la Agencia Meteorológica de Japón emiten alertas de insolación cuando el riesgo previsto de insolación es extremadamente alto. Al advertir a las personas sobre la temperatura peligrosa y animarlas a tomar medidas preventivas, es posible reducir el riesgo de insolación.
Si se pronostica que el índice de calor (WBGT) será de 33 o más en cualquier parte del área de la prefectura, se emite una alerta de insolación a las 5:00 p. m. del día anterior y a las 5:00 a. m. del día en que la temperatura sea peligrosamente alta.
Alerta especial de insolación
A partir de 2024, se ha empezado a emitir una “alerta especial de golpe de calor” cuando se esperan temperaturas generalizadas, peligrosamente altas y sin precedentes.
Si se pronostica que el índice de calor (WBGT) alcanzará 35 o más, la alerta se emitirá a las 2 p. m. del día anterior en cada prefectura.
Información especial sobre alertas de insolación
*Cuando se emite la alerta especial de insolación, Kioto abre refugios con refrigeración en toda la ciudad. Por favor, consulte el horario de cada instalación antes de usarla. Por favor, respete las normas de cada instalación:
Lista de refugios de refrigeración en Kioto (disponible solo en japonés)
Puntos de agua potable gratuitos
Hay más de 800 fuentes de agua gratuita, como grifos y dispensadores, instaladas en la ciudad de Kioto. Usa tu propia botella rellenable para ayudar a proteger el medio ambiente y disfrutar del agua del grifo de Kioto.
Mapa de puntos de agua potable gratuitos
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Viajar por la mañana y por la noche.
La temperatura baja por la mañana y por la tarde, lo que hace que la visita turística sea mucho más cómoda que durante el día.
Para obtener más información sobre cómo hacer turismo durante las horas más frescas del día, consulte la página vinculada a continuación:
Durante el día y la vida nocturna
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