Manejo del estrés a través de la meditación zen: cierra los ojos y abre el corazón

Zazen, o meditación sentada, es una forma de entrenamiento zen que unifica el cuerpo y la respiración.

Con la creciente conciencia sobre la atención plena y el bienestar, y con un mayor número de personas que buscan un estilo de vida saludable y de paz mental, cada vez más turistas extranjeros y visitantes corporativos en Japón buscan experiencias de meditación zen en templos. Sin embargo, a pesar de la mayor demanda de estos servicios, las barreras lingüísticas y otros problemas han dificultado que los templos atiendan a la clientela extranjera.

Ahí es donde Kyoto Meditation Center interviene como intermediario entre los templos y los clientes corporativos y turísticos extranjeros.
Con el objetivo de hacer que las experiencias de zazen sean más accesibles, el centro desarrolló “SanZen”, una solución de gestión del estrés basada en el Zen para extranjeros, y comenzó a ofrecer un programa de experiencia zazen como parte de ella.
El programa fue posible gracias a la experiencia en el extranjero de Daisetz Sasaki y su fluidez en inglés.

El Centro de Meditación de Kioto ya cuenta con una amplia experiencia implementando experiencias de meditación zen similares para la formación corporativa en templos de Kioto. Estas han tenido una gran acogida.
Su trayectoria incluye un programa de "Excursión MICE" en el Consejo Internacional de Museos de Kioto, celebrado en 2019. Allí, el centro ofreció experiencias de meditación y shojin ryori (cocina vegetariana budista) durante dos días para participantes de todo el mundo. El centro también ha impartido talleres de meditación para la sede estadounidense de una importante empresa tecnológica estadounidense, un programa de intercambio para estudiantes universitarios estadounidenses que estudian en Kioto y un museo de arte.

Con esta riqueza de experiencia con grupos corporativos, Kyoto Meditation Center quería abrir sus puertas y hacer que la meditación fuera más accesible también a grupos más pequeños y a turistas.
Como resultado se puso en marcha el programa de experiencias orientadas al turismo/MICE.

El año pasado, el centro organizó una experiencia de meditación y una conferencia sobre la historia de Kioto para 65 estudiantes de MBA de la Universidad Estatal de Arizona.
También colabora con una organización de apoyo a startups con sede en Kansai para organizar tours de meditación, almuerzos shojin ryori y conferencias sobre la historia de Kioto para grupos de unas 20 personas que visitan Kioto, procedentes de fondos de capital riesgo de Asia, Europa y Norteamérica. Microsoft también ha utilizado los servicios del Centro de Meditación de Kioto como actividad matutina previa a la conferencia.

Aprovechando una iniciativa de la Agencia de Turismo de Japón, en 2023 el centro organizó un curso de formación de guías de templos zen para treinta guías turísticos que trabajan en Kioto.
A través de una combinación de instrucción en el aula y aprendizaje en el sitio de un templo, los participantes completaron el curso con la confianza necesaria para guiar visitas a los templos zen de Kioto.

El programa de experiencia que el Centro de Meditación de Kioto planea ofrecer, llamado “Manejo del estrés a través de la meditación”, consiste tanto en instrucción como en práctica real de zazen.
Se puede organizar para incorporar además actividades laborales que son parte del entrenamiento Zen real, como barrer los jardines del templo y limpiar pisos.

Los participantes aprenderán técnicas para superar la ansiedad diaria y controlar el estrés centrándose en la meditación y las actividades laborales.
Las sesiones tienen una duración de entre 1 y 3 horas dependiendo de las actividades incluidas, pudiendo adaptarse el programa a las preferencias, necesidades y número de participantes y número de días en que se desarrollará.

El centro también ha desarrollado contenidos digitales SanZen para que los participantes puedan experimentar el Zen en cualquier lugar y en cualquier momento en su país de origen.
El Centro de Meditación de Kioto espera promover los beneficios de la meditación Zen en el mundo y servir como coordinador para hacer que la meditación Zen sea más accesible para todos.

Para más información y reservas
https://kyoto-meditation-center.com/tour/

Centro de meditación de Kioto
https://kyoto-meditation-center.com