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2025
日本正值夏季，气温和湿度都在上升。虽然气温可能尚未达到顶峰，但务必注意中暑随时可能发生，尤其是在身体难以适应快速上升的气温时。如果您来自中暑较少发生的地区，建议您格外小心。请务必遵循以下提示，保障自身安全。
1.避免高温、潮湿。
- 在建筑物内时，使用空调或其他设备降低室温。
- 在炎热天气中有行程安排的话，请放松心情、注意休息。
- 选择轻薄透气面料的服装。
- 气温骤然升高时更需特别注意。
2.多喝水
- 甚至在感到口渴之前就喝水。
- 当大量出汗时，请确保摄入足够的盐分。
3.休息
- 适当休息，为行程安排充裕的时间。
4. 注意健康。
- 提前确认天气预报的中暑指数。
- 保持均衡的饮食，充足的睡眠和适量的运动。
中暑警报
“中暑警报”是由环境省和日本气象厅在预测中暑风险极高时发布的。通过警告人们危险温度并鼓励人们采取预防措施，可以降低中暑的风险。
如果预测该县区域内任何地点的高温指数（WBGT）达到或超过33度，则会在危险高温发生前一天的下午5点和当天的早上5点发布中暑警报。
特别中暑警报
从 2024 年开始，当预计会出现前所未有的、大范围的危险高温时，就会开始发布“特别中暑警报”。
如果预测高温指数（WBGT）达到35以上，各都道府县将于前一天下午2点发布警报。
*发布特别中暑警报时，京都市内各处均开放避暑设施。请在使用前确认各设施的开放时间。请遵守各设施的规定。
