일본에서 여름이 시작되면서 기온과 습도가 모두 상승하고 있습니다. 아직 최고조에 이르지는 않았지만, 특히 신체가 급격히 상승하는 기온에 적응하기 어려울 때 열사병은 언제든 발생할 수 있다는 점을 알아두는 것이 중요합니다. 열사병이 흔하지 않은 지역에서 여행하는 경우 각별히 주의하시기 바랍니다. 아래 안내 사항을 준수하여 안전을 확보하시기 바랍니다.
1. 높은 온도와 습도를 피하세요.
- 건물 내부에 있을 때는 에어컨이나 다른 장치를 이용해 실내 온도를 낮추세요.
- 기온이 높을 때는 과도한 운동을 하지 마세요.
- 통기성이 좋은 옷을 입으세요.
- 특히 기온이 갑자기 오르는 날에는 조심하세요.
2. 물을 많이 마시세요
- 목이 마르기 전에도 물을 마시세요.
- 땀을 많이 흘린다면, 충분한 양의 나트륨을 섭취하세요.
3. 휴식
- 자주 휴식을 취하고, 격렬한 운동은 피하세요.
4. 건강을 잘 관리하세요.
- 출발 전에 날씨 예보와 체감온도(WBGT)를 확인하세요.
- 영양소를 보충하기 위해 균형 잡힌 식단을 먹고, 충분한 수면을 취하고, 적당히 운동하세요.
열사병 경보
"열사병 주의보"는 열사병 발생 위험이 매우 높을 것으로 예상되는 경우 환경부와 일본 기상청에서 발령합니다. 위험 온도에 대한 경고와 예방 조치를 권장함으로써 열사병 발생 가능성을 낮출 수 있습니다.
현 내 어느 곳에서든 체감온도(WBGT)가 33도 이상으로 예보되면, 위험 고온이 발생하는 전날 오후 5시와 당일 오전 5시에 열사병 경보가 발령됩니다.
특별 열사병 경보
2024년부터 전례 없는 광범위한 범위에서 위험할 정도로 높은 고온이 발생할 것으로 예상될 때 '특별 열사병 경보'가 발령되기 시작했습니다.
체감온도(WBGT)가 35 이상으로 예상될 경우, 각 도도부현에서는 전날 오후 2시에 경보가 발령됩니다.
*특별 열사병 경보가 발령되면 교토시는 시내 곳곳에 냉방 대피소를 운영합니다. 이용 전에 각 시설의 운영 시간을 확인하시고, 각 시설의 규칙을 준수해 주시기 바랍니다.
무료 식수 장소
교토시에는 수도꼭지와 정수기 등 800개가 넘는 무료 수원이 있습니다. 개인용 리필 병을 사용하여 환경 보호에 동참하고 교토의 수돗물을 즐겨보세요.
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아침과 저녁에 여행하다
아침과 저녁에는 기온이 떨어져 낮에 비해 관광하기가 훨씬 편안해집니다.
하루 중 시원한 시간대의 관광에 대해 자세히 알아보려면 아래 링크된 페이지를 참조하세요.
열사병에 대해 더 알아보기
